មូលហេតុ 12 យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវតែទទួលទានត្រសក់

ត្រសក់គឺជាបន្លែដែលរីករាលដាលបំផុតនៅកម្រិតពិភពលោក។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់។ វាសមស្របបំផុតសម្រាប់របបអាហារពីព្រោះវាមានជាតិកាល់ឡូរីហើយក្នុងពេលតែមួយវាមានជាតិសំណើមដ៏មានឥទ្ធិពលដោយសារវត្តមាននៃទឹកខ្ពស់។ 

តើអ្វីទៅជាផលប្រយោជន៍សុខភាពដទៃទៀតរបស់ត្រសក់? 

 ការពារក្រលៀន
អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដមានកម្រិតអាស៊ីត uric ខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ វាត្រូវបានទទួលដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរខ្សោយនិងការព្យាបាលនៃសារធាតុនៅក្នុងតម្រងនោម។ ការប្រើ Cucumber កាត់បន្ថយកម្រិតនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិចជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងសម្របសម្រួលការងាររបស់តម្រងនោម។

ការបន្សាបជាតិពុល
ទឹកទាំងអស់ដែលមានពីត្រសក់ដើរតួដូចជាជ័រកៅស៊ូដែលមានជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់ត្រសក់ជាប្រចាំក៏នឹងគ្រប់គ្រងក្រួសតម្រងនោមដែរ។

ជាតិទឹក
 ការប្រើប្រាស់ត្រសក់នឹងជួយឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសំណើមនិងព្យាបាលបញ្ហានៃការចងចាំ។

កម្រិតវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃ
 ត្រសក់មានវីតាមីនភាគច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ។ វីតាមីន A, B និង C នឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងនេះធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈជាមួយត្រសក់, spinach និង carrots ។
កុំលាងចេញព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន C ច្រើនឬប្រហែល 12% នៃថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការជីកយករ៉ែ 
 ត្រសក់សម្បូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូម, ស៊ីលីកានិងប៉ូតាស្យូម។

ធ្វើឱ្យក្រពះស្ងួត 
ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិទឹកនិងជាតិសរសៃ, ត្រសក់គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់និយតកម្មមុខងារនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ ត្រសក់ត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចាល់, ការឈឺពោះ, សន្លាក់, អាស៊ីត។

ព្យាបាលអញ្ចាញធ្មេញនិងត្រជាក់ដង្ហើម 
ចុចដុំមួយត្រសក់ជាមួយអណ្តាតហើយសង្កត់វាអស់កន្លះម៉ោង។ សារធាតុ phytochemicals នឹងព្យាបាលកោសិកាដែលខូចខាតនិងការពារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អពីការខូចខាតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្រៅពីនេះត្រសក់នឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការលុបបំបាត់ដង្ហើមមិនល្អ។ 

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក់និងស្បែករបស់អ្នក 
បន្លែដ៏អស្ចារ្យនេះសំបូរទៅដោយសារធាតុ ស៊ីលីកា ធ្វើឱ្យសក់និងក្រចករបស់អ្នកកាន់តែភ្លឺនិងរឹងមាំ។ សូលុយស្យុងនិងស៊ីលីកាដែលមាននៅក្នុងត្រសក់ជួយជំរុញកំណើនសក់។ វាក៏អាចជួយប្រឆាំងនឹងការ sunburns និងការពារការរលាកស្បែក។

លាប ត្រសក់ នៅលើផ្នែកនៃរាងកាយដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរហើយផលប៉ះពាល់នៃត្រសក់នឹងជួយបន្ថយភាពក្រហម។ ផងដែរដើម្បីលាងសំអាតមុខរបស់អ្នកសូមដាក់ចំណិតនៃត្រសក់លើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។

ដំណោះស្រាយសម្រាប់ភ្នែកដែលធុញទ្រាន់
 កាប់ត្រសក់ជាបន្ទះហើយដាក់វានៅជុំវិញភ្នែក។ នេះនឹងជួយប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកហើមឬអ្នកមានរង្វង់ងងឹតនៅជុំវិញពួកគេ។

កាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់
 ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតឬរលាកសន្លាក់នោះជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកគឺត្រសក់លាយត្រសក់និងទឹកដំឡូង។ ទឹកនេះជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីត uric នៅក្នុងខ្លួន។

ការព្យាបាលសម្រាប់ការខឹងនិងឈឺក្បាល
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទទួលទានច្រើនពេកចូរញ៉ាំសាឡាត់បីលីមុនពេលចូលគេង។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់និងអេឡិចត្រូលីត្រដែលនឹងផ្តល់សំណងដល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលបាត់បង់ហើយបន្ថយអារម្មណ៍និងឈឺក្បាល។ អ្នកក៏នឹងទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ជាតិអាល់កុលដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវការបន្តិចបន្តួចតិចជាងបន្តិចបន្តួច។

បាត់បង់ទំងន់ដោយមានជំនួយពីត្រសក់
បន្លែកាឡូរីទាបនេះគឺជាជម្រើសរដូវក្តៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាពិសេសត្រសក់មួយចានមានតែ 16 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ សូមអរគុណចំពោះជាតិសរសៃនិងទឹកត្រសក់ក៏បង្កើនការរំលាយអាហារផងដែរ។ peel របស់ពួកគេមានសរសៃមិនរលាយដែលជួយឱ្យអាហារហើរលឿនតាមរយៈពោះវៀននិងបំបាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។
ប្រភព៖fullyawaremind.com