15 ទម្លាប់របស់មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression)

 

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយហើយក្នុងករណីខ្លះវាមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញទេ។



ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅនិងភាពអស់សង្ឃឹម។ មនុស្សដែលបានលាក់បាំងនូវការធ្លាក់ទឹកចិត្ដមានអារក្សគ្រោះថ្នាក់ហើយពួកគេប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទាំងនោះដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សទាំងនេះមិនចែករំលែកបញ្ហារបស់ពួកគេហើយពួកគេមិនចង់រំខានអ្នកផ្សេងដែលមានបញ្ហា។ សញ្ញាខ្លះគឺការរំខានដំណេកការខ្វះចំណង់អាហារអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍និងការសម្រកទម្ងន់។ តាមពិតពួកគេគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ហាញពីខ្លួនឯងបានតាមវិធីជាច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនមិនចង់និយាយអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេទេដោយគ្រាន់តែពួកគេមិនចង់បើកចំហ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវ

ទម្លាប់ 15 របស់មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ 



1. ជាទូទៅពួកគេមានការបញ្ចេញមតិនិងមានទេពកោសល្យ។

មនុស្សល្បី ៗ ជាច្រើនបានមានបញ្ហាហើយមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ វិធីនេះពួកគេអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជ្រៅ។ ប្រសិនបើយើងគិតពីរឿងនេះយើងអាចមើលឃើញថានេះជាប្រភពនៃភាពអស្ចារ្យរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាយើងមិនអាចមើលឃើញវាក៏ដោយវាមានន័យថាពួកគេបង្ហាញពីបញ្ហារបស់ពួកគេនៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចផលិតអ្វីដែលស្រស់ស្អាតពីភាពងងឹតរបស់ពួកគេដែលរំខានពួកគេ។

2.ពួកគេកំពុងស្វែងរកគោលបំណង។ 

មនុស្សទាំងអស់កំពុងស្វែងរកគោលបំណងហើយយើងទាំងអស់គ្នាចង់ធ្វើអ្វីដែលសំខាន់។ មនុស្សដែលរងទុក្ខវេទនាពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលចង់លាក់ខ្លួនក៏ចង់បានដែរ។ ពួកគេកំពុងស្វែងរកគោលបំណងរបស់ពួកគេនៅក្នុងជីវិត។ ពួកគេគឺជាវិធីដែលងាយនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយនៅទីបំផុតពួកគេនឹងស្វែងរកអ្វីមួយប៉ុន្តែពួកគេមិនគិតថាពួកគេនឹងសម្រេចបានវា។                                             


3. ពេលខ្លះពួកគេធ្វើឱ្យមានសម្រែកសម្រែកសម្រាប់ជំនួយ។ 

មនុស្សជាច្រើនត្រូវការជំនួយគ្រប់ពេល។ ប្រសិនបើយើងមិនរំពឹងថាមាននរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយឬខ្សោយនោះទេយើងនឹងមិនអាចមើលជំនួយរបស់ពួកគេបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកឃើញសម្រែករបស់ពួកគេហើយអ្នកអាចជួយពួកគេអ្នកត្រូវតែបង្កើតចំណងដ៏អស្ចារ្យជាមួយមនុស្សទាំងនេះ។

4. ពួកគេបកប្រែសារធាតុតាមវិធីផ្សេង។ 

មនុស្សដែលមានបញ្ហានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភាគច្រើនដឹងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។ ពួកគេដឹងថាស្ករនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងហើយថាការប្រើថ្នាំមួយចំនួននឹងជួយពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេធ្វើអ្វីៗជាច្រើនដើម្បីឱ្យពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត។


5. ពួកគេជាធម្មតាមានការយល់ដឹងអំពីការស្លាប់និងជីវិត។ 

អ្នកដែលទទួលរងនូវភាពក្រៀមក្រំជាធម្មតាប្រឈមនឹងអត្រាតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេអស់សង្ឃឹមហើយពួកគេស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរយ៉ាងជ្រាលជ្រៅអំពីជីវិត។ ពួកគេទៅពីមួយទៅផ្នត់គំនិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយផ្សេងទៀត។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតទេ។
 


6. ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ។ 

នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អពួកគេមិនអាចញ៉ាំបានច្រើនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាករណីរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

7. ទម្លាប់គេងមិនសូវល្អ។ 

អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចដេករាប់ថ្ងៃហើយក្នុងករណីខ្លះការគេងមិនអាចធ្វើបានទេ។ មនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្ដមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមហើយនេះបំផ្លាញពិភពលោករបស់ពួកគេ។

8. ពួកវាជាទូទៅមានបញ្ហាបោះបង់ចោល។ 

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានដោះស្រាយជាមួយនឹងការបោះបង់ចោលនោះអ្នកត្រូវតែដឹងថាវាអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ដើរឆ្ងាយពីជីវិតអ្នកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាវាជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។ ក្នុងករណីទាំងនេះពួកគេមានទំនោរកាន់តែលាក់កំបាំងហើយពួកគេមិនចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចបោះបង់ចោលដោយមនុស្សដែលពួកគេស្រឡាញ់។

9. ពួកវាល្អបំផុតនៅពេលនិយាយអំពីរឿង "គ្របបាំង" ។ 

ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការគិតអំពីលេសដែលអាចជឿជាក់បានចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់។ ពួកគេគិតពីរឿងនេះនៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់អ្វីមួយឬនៅពេលពួកគេមិនយកទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទនៅពេលនិយាយហើយពួកគេគ្រប់គ្រងមិនគិតអំពីការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។

10. ពួកគេអាចមានឱសថបុរាណ។

មនុស្សដែលទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅខុសៗគ្នាដើម្បីធ្វើអោយចិត្តរបស់ពួកគេស្ងប់។ ឧទាហរណ៍ពួកវាអាចរីករាយនឹងការហាត់ប្រាណការលួងលោមការស្តាប់តន្ត្រីជាដើម។

11. ពួកគេតែងតែព្យាយាមហាក់ដូចជាពួកគេសប្បាយចិត្ត។ 

មនុស្សដែលទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ក្លែងក្លាយហើយពួកគេហាក់ដូចជាធម្មតានិងសប្បាយរីករាយនៅពេលដែលពួកគេមិនមាន។ ប្រសិនបើពួកគេបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិតប្រាកដរបស់ពួកគេពួកគេគិតថាអ្នកផ្សេងទៀតនឹងខកចិត្ត។


12. ពួកគេស្វែងរកការទទួលយកនិងសេចក្ដីស្រឡាញ់។ 

មនុស្សដែលទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបង្ហាញពីបញ្ហារបស់ពួកគេដោយសារតែពួកគេចង់ការពារខ្លួន។ ពួកគេគ្រាន់តែចង់ទទួលយកនិងស្រឡាញ់គ្រប់គ្នា។


13. ពួកគេមិនអាចបិទខួរក្បាលបានទេ។ 

មនុស្សដែលទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដំណើរការអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយពួកគេតែងតែវិភាគពីអ្វីដែលអាក្រក់និងល្អដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេស្រូបយកអ្វីៗទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

14. នៅពេលអ្នកផ្សេងទៀតឈឺចាប់ពួកគេក៏ឈឺចាប់ដែរ នៅពេលមនុស្សផ្សេងទៀតរងទុក្ខពួកគេក៏រងទុក្ខផងដែរហើយពួកគេក៏មានអារម្មណ៍ឈឺផងដែរ។
15. ពួកវាកើតមានឡើងនូវសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត។ 

ក្នុងករណីភាគច្រើនវាគឺជាភាពតានតឹងប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាអាចមានផលប្រយោជន៍។ ចារកម្មខ្ពស់គឺទាក់ទងទៅនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយពួកគេអាចឆ្លើយតបនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេអាចដោះស្រាយនិងដោះស្រាយបញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកគួរតែព្យាយាមនិងជួយពួកគេ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការនៅម្នាក់ឯងហើយពិភពលោកគឺជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យដែលពោរពេញទៅដោយមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រភព៖fullyawaremind