ទម្លាប់អាក្រក់ទំាង 5 នៅពេលព្រឹកដែលអ្នកគួរឈប់ធ្វើ

សព្វថ្ងៃមានរឿងជាច្រើនដែលមនុស្សធ្វើខុសដោយមិនដឹងខ្លួន។ ជាការពិតណាស់នេះមិនមានន័យថាផលវិបាកនឹងមានភាពគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះទេប៉ុន្តែជួនកាលវាអាចនាំឱ្យមានការមិនស្រួលនិងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។ សព្វថ្ងៃនេះយើងបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្នកនូវបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកអាចនឹងធ្វើខុសដោយមិនដឹងថាវា។ ហើយយើងក៏នឹងប្រាប់អ្នកផងដែរថាហេតុអ្វីបានជាវាអាក្រក់សម្រាប់អ្នកឬអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដូច្នេះចូរពិនិត្យមើលហើយឈប់ធ្វើវា!
 # 1 អ្នកចុចប៊ូតុងផ្អាក
ការក្រោកពីព្រលឹមគឺជារឿងដែលពិបាកបំផុតដែលមនុស្សត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេធុញថប់ឬមិនគេងច្រើនក្នុងពេលយប់។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលមិនអាចលោតចេញពីគ្រែជាមួយចិញ្ចៀនលើកដំបូងនៃនាឡិការោទ៍។ ពួកគេត្រូវការសម្រាកសម្រាប់ពេលវេលាបន្ថែមទៀត។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលមានប៊ូតុងផ្អាកបែបនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាវាប្រើបានល្អទេ។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកបន្តដេកបន្ទាប់ពីរោទ៍លើកដំបូងអ្នកនឹងទំនងជាងងុយដេកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពីចុចពីរដងប៊ូតុងផ្អាក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនិងរិលជាងក្រោយពេលគេងនៅចន្លោះរង្វង់នៃនាឡិការោទ៍។ ដូច្នេះព្យាយាមឈប់ធ្វើវា។
 # 2 អ្នកក្រឡុកលើគ្រែ
នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកអ្នកមិនគួរលត់ជង្គង់លើក្បាលរបស់អ្នកឡើយ។ តាមការពិតអ្នកត្រូវការឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងល្អ។ កាលណាអ្នកលាតសន្ធឹងកាន់តែច្រើននៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយមិនត្រឹមតែនេះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងលឿនជាងមុនហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានលំហូរថាមពលដែលកើតឡើងនៅលើខ្លួនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការលាតសន្ធឹង។ នៅលើកំពូលនៃការដែលអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកជាការហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញនិងងាយស្រួល។ វាបង្ហាញថាការពង្រីកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូច្នេះកុំរំលងវានៅពេលព្រឹកជាពិសេស។
 # 3 អ្នកចាប់ផ្តើមប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក 
មានមនុស្សជាច្រើនដែលជាប់នឹងទូរស័ព្ទឬកុំព្យូទ័ររបស់ពួកគេហើយរឿងដំបូងដែលពួកគេធ្វើនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីពួកគេភ្ញាក់គឺជាការចាប់យកទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេនិងពិនិត្យមើលអ៊ីម៉ែលឬទម្រង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ពួកគេ។ វានឹងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកហើយទុកឱ្យបំណែកបច្ចេកវិជ្ជាទាំងនេះមួយឡែក។ អ្នកអាចមានផ្កាឈូកមួយដែលមានអាហារពេលព្រឹកធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកអះអាងវិជ្ជមានម្តងទៀតឬគ្រាន់តែញញឹម។ បច្ចេកវិទ្យាជួយឱ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលមានសារៈសំខាន់និងមានសុខភាពល្អហើយក៏ចំណាយពេលច្រើនផងដែរ។ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលមានមនុស្សជាច្រើនយឺតយ៉ាវក្នុងការចំណាយពេលវេលាច្រើនពេកនៅលើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ។
# 4 អ្នកមិនផឹកទឹក
ទឹកគឺជាមិត្តរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវចាំថា។ វាជាការល្អក្នុងការមានទឹកច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងកំឡុងពេលមួយថ្ងៃ។ មានមនុស្សដែលដឹងរឿងនេះប៉ុន្តែមិនផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកទេ។ តាមពិតវាល្អប្រសិនបើមានទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ហើយរង់ចាំយ៉ាងតិចកន្លះម៉ោងមុនពេលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឬកាហ្វេ។ នេះនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ អ្នកខ្លះថែមទាំងបានដឹងថាវាធ្វើឱ្យស្រស់និងមានថាមពល។
# 5 អ្នកក្រោកឡើងនៅក្នុងភាពងងឹតសរុប
មនុស្សម្នាក់គួរតែដេកលក់ក្នុងភាពងងឹតដើម្បីទទួលបានការគេងឱ្យបានរឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលមនុស្សងងុយដេកនៅពេលព្រឹកពួកគេមិនគួរស្ថិតនៅក្នុងភាពងងឹតដូចគ្នាដែលពួកគេបានធ្វើនៅពេលយប់។ នេះគឺដោយសារភ្នែករបស់មនុស្សត្រូវការមើលពន្លឺដើម្បីភ្ញាក់។ នេះគឺជាសញ្ញាដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងទទួលហើយវានឹងដឹងថាវាជាពេលវេលាដើម្បីក្រោកឡើងនិងសកម្ម។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនអោយពន្លឺមួយចំនួនចូលក្នុងបន្ទប់អ្នកនឹងឃើញថាវាពិបាកក្នុងការនៅភ្ញាក់ហើយសកម្ម។
ប្រភព៖chikk.net